Treinos acontecem todas as quartas-feiras no Ginásio de Esportes José Muller
A Prefeitura Municipal de Rio Negro, através da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, oferece gratuitamente todas as quartas-feiras, das 17h30 às 18h30, aulas de treinamento funcional. A ação é destinada a homens, mulheres e crianças e é realizada no Ginásio de Esportes José Muller.
O treino funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício, que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos. Os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, seus movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
As sequências incluem exercícios lentos para promover conscientização do movimento e exercícios mais rápidos e bruscos, onde a instabilidade criada externamente provoca respostas inconscientes ou reflexos.
Quer participar? Entre em contato: (47) 3642-5589.
Por Assessoria de Comunicação
